冬天老人容易犯哪些病？低温易诱发5种病

在农村地区，流传一种说法，就是老人过冬像是过鬼门关，对于年纪大的老人来说，寒冷的冬天是一个难熬的季节，很多病症找上门，下面5号网小编带大家来看一下冬天老人容易犯哪些病？低温易诱发5种病。

冬天老人容易犯哪些病

1.心血管疾病：每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

2.脑血管疾病：寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。

3.关节疼痛：骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。

4.冻疮：寒冷是冻疮发病的主要原因。

5.感冒：老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

这些病都是冻出来的

病毒性脑炎：寒冷导致的感冒还有可能引发病毒性脑炎、急性脊髓炎、格利巴利综合症等疾病。据研究，人体有近2成的热量是从头部散发的，而患有高血压等慢性病的患者极可能在寒冷天诱发脑梗或脑出血。可选用加湿器调节湿度，适度开窗通风，室内温度不宜过高；体质相对较弱人群尽量少去人群密集地，有慢性呼吸道疾病的病人应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

各类骨病：最常见的骨科疾病主要集中在骨折、关节病和颈腰痛等，其中，发生因摔伤骨折的患者大多数是60岁以上的老年人。冬天气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。对于中青年人来说，预防骨病应从保暖做起，避免膝关节受凉。饮食上要多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物。此外，多穿低跟鞋、运动鞋可大大降低摔倒所致的骨折发生的概率。

如何预防被冻病

颈部：戴围巾，练抬头

身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。

腰部：多穿衣，搓腰眼

“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

足部：常走动，勤泡脚

双脚虽然支撑着“人体大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。

如何预防宝宝被冻病

1.调节好室内小环境

不去人多、空气不流通的地方，可以有效减少呼吸道感染的概率。天气骤变时，确实也不易带孩子在户外待得时间过长。但是，在家里宝宝为什么还生病了呢？来看看你的家居环境是不是调节好了。

● 空气新鲜

紧闭门窗可以抵御寒冷的侵袭，但是别忘了，气温骤降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室内细菌和病毒的传播。为了减少室内有害病原微生物的滋生，在空气质量良好的天气里，必须开窗通风。可以用不同的房间轮流开窗通风的方式，既能保持室内空气新鲜，又能避免让孩子直接吹到冷风。

● 温度适中

外面寒冷，室内当然要暖暖的，所以很多妈妈会把空调 或暖气开得很足。需要注意的是，孩子自我调节机体的能力较差，如果室内外温差过大，几分钟的开窗通风可能就容易使孩子受凉，不如把温度调节适中，给宝宝多加一件棉背心或穿厚拖鞋御寒即可。

● 湿度合适

在暖气或空调房间中，要注意给宝宝补充水分，必要时开启加湿器，增加室内的湿度。需要注意的是，加湿器不要离宝宝太近，而且最好使用纯净水或白开水，因为自来水中含有的杂质，有可能随着加湿器喷出的水雾被宝宝吸入呼吸道。

2.出汗是件麻烦事

我们都想在寒冷的天气里让宝宝暖暖的，但可别让他出一身汗！

● 穿衣越巧越好

室外气温骤降，室内温度下降得却并不那么明显。因此，妈妈可以给宝宝适当地增添衣物，却也别让孩子穿得过多。如果把孩子包得太严实，孩子易出汗，毛孔开放，冷风一吹，寒气入侵，就易生病。衣物增加要因人而异，因地而异，比如好动的孩子不用穿得过厚，在室温合适的室内也不用穿得过多。但对于新生儿，因为他体内脂肪少，散热快，容易受寒，在气温骤降时需要注意保暖。不过，现在由于保温不足而造成新生宝宝受寒的情况已经不多了，更常见的还是保暖过度。其实，穿衣保暖也是很有讲究的。温暖的衣服不在于有多厚或者是多少件，而是要把衣服与衣服、衣服与肌肤之间形成局部的“小气候”。这样，当外界温度很低时，身体散发出的热量就能够循环在“小气候”里，形成很好的保暖效果。

● 盖厚被，穿单衣

如果因为降温，想给宝宝盖厚被子，那就别给他穿得太厚的睡衣，可以穿单衣。孩子新陈代谢旺盛，若衣服穿得过厚，盖得又多，热量不能散发，会导致大量出汗，使内衣又湿又冷，反而容易生病。

3.喝水有理

医生总是叮嘱父母在冬季给宝宝多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在于保持呼吸道黏膜的滋润，可以增加呼吸道对病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是细菌附着在嗓子和扁桃体后繁殖与增长的结果。因此多喝水不仅是为了补充体内的水分，更是为了保持呼吸道黏膜的湿润，不断冲洗掉黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。

如果宝宝会漱口了，早晚让他用淡盐水漱漱口，可有效预防呼吸道感染。

4.耐寒锻炼不可少

突然降温时，宝宝可以暂时减少外出。但是整个冬季，要有意识地带孩子积极锻炼身体，适当地进行耐寒锻炼。接触冷空气，能让宝宝越来越快地适应气温变化，增强免疫力。此外，户外活动时，阳光中的紫外线可以促使宝宝体内产生维生素D，而维生素D是一种重要的维持人体免疫功能的营养素。

5.阻断疾病传播很重要

宝宝的生活环境相对单一、干净，但父母要去工作，老人或保姆也要经常外出，接触不同的环境和人，难免会接触病毒、细菌等病原体。有时候，成人仅在呼吸道带毒而不发病，但接触宝宝时，就有可能将病毒、细菌等传染给宝宝，使宝宝患病。因此，大人外出回家，尽量洗手、换衣、清洗呼吸道（漱漱口、洗洗鼻子等）后再接触宝宝。