腿部点按法轻松做到完美瘦腿

我7月初回家的时候体重126,真心想死,夏天胖胖的不光不好看,还不舒服啊,裤子卡卡的,坐起来肚子肉肉的,所以,我决定要减肥!我7月16号开始行动,27天后,瘦了12斤,目前体重114斤,目标是暑假结束前达到110,年前达到104.很艰难,但要去尝试,去努力,这样失败了也不后悔.过程主要是结合21天减肥法与有氧运动.瑜伽.21天减肥法反弹超厉害 减肥达人自述21天减肥法 轻松减肥不反弹一.21天减肥法我7月16号开始实施,第二阶段因出游打断,正常进食了两天,后来进入第三阶段,维持六分饱到8月底,又

办公室里如何轻松做到完美瘦身?每天上班工作忙碌的累死累活,抽出休息的时间让我们来做做保健操吧,每天十分钟做做操,让你轻轻松松的达到完美瘦身的效果,不信的话就让我们来试试看吧. 瘦身健美保健操: (1)紧实腹 步骤一:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身体背后,保持身体平衡,双脚并拢,脚尖踮起,同时注意收腹挺胸. 步骤二:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好呈60度角左右,注意保持匀速呼吸. 步骤三:保持上身不动,用力向外伸直双腿,感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷,坚持5秒后回复初始

打造完美瘦腿的方法相信许多女性朋友都在寻找,为了让自己更加的美丽动人,选择各种各样的方法,那么什么样的方法是最健康最有效果的呢?我们不妨来试试点按法吧. 想瘦腿按摩的穴位: (1)血海穴 取血海穴时应屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处. 按摩手法:用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2〜3秒再复按摩,重复做10次. (2)风市穴 在大腿外侧部中线上,胭横纹水平线上7寸.身体直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是. 按摩手法:願手拇指推压的方式按摩此穴,持续5秒,放

只在皮肤上涂爽肤水?用喝剩的茶来洗脸?从来没有听说过!想拥有完美的肌肤,最简单的方法就是遵循肌肤变化的生理规律,做一些简单而有效的基础护肤,从而取得理想的效果.本文就向姐妹们推荐5种简易而高效的护肤方法,让您在日常的基础护理中收获美丽. 不少人在早上醒来,都会感觉脸上泛着油光.因此,在早晨洗脸时会使用清洁力很强的洁面产品.殊不知,使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分,但也可能破坏角质层,造成皮肤内油外干的状况. 而若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角

牛奶不但可以美容还能帮助你瘦身,长期食用无脂肪的牛 奶,不但不会让你发胖,还会给你的身材塑形,因为人体必须有充足的概,才可以去除多余的脂肪,今天七丽网减肥达人教你一周快速苹果 牛 奶减肥法,轻松蜕变完美身材,苗条不再是一个梦. 每次减肥只需要两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定. 苹果一公斤,在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,吃的时候把苹果洗干净,然后慢慢的一小口一小口吃. 酸奶或者是脱脂牛 奶100

时尚韩式可爱马尾辫的扎法 轻松打造俏皮靓丽美少女 时尚点评:这款随意绑扎的双马尾,展现出可爱俏皮的小萝莉感觉,稀疏的刘海随意搭在前额,减龄又鲜嫩.

呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道.人的一呼一吸承载着生命的能量.科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力. 美国健康学家的一项最新调查显示:不论在发达国家,还是在发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确.很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分! 反覆进行,呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动,促进胃肠蠕动,帮助体内有害物质的排泄.也可以

办公室白领瘦身减肥法 轻松简单有效享瘦一夏 不可以在办公桌前面吃午餐,可以选择和朋友一起在露天的小阳台或是别的什么地方吃,总之不能一边看电脑一边吃,你会觉得根本没吃饱,或是吃了多少吃了什么你统统忘光光.这样最容易造成肥胖了.