湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

2018-01-04
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文章简介：湿热体质的人脾气比较燥,经常会出现焦虑.紧张等情绪波动,这些都是需要进行调养的,好好调养才能有效的解决问题所在,多以排毒清热为主最佳. 湿热体质怎么调养? 1.多吃芳香食物 蔬菜:日常饮食中应以黄豆芽.绿豆芽.冬瓜.山药等作为主菜来吃,将一些芳香的蔬菜如香菜.荆芥.香等作为配菜,以除清除湿气. 作料:生姜.大茴香.桂皮等香料,具有祛寒.除湿.发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用. 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,夜苓.白术.小米.大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃. 汤:冬瓜.赤小

湿热体质的人脾气比较燥，经常会出现焦虑、紧张等情绪波动，这些都是需要进行调养的，好好调养才能有效的解决问题所在，多以排毒清热为主最佳。

湿热体质怎么调养？

1、多吃芳香食物

蔬菜：日常饮食中应以黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等作为主菜来吃，将一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、香等作为配菜，以除清除湿气。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，夜苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量堤汤，清热利湿。

2、多暍薏苡仁茶

薏该仁是常用的中药。现代研究发现，薏孩仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养臟容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等作用。薏该仁可以去湿，下火，去痘。贺完汤后，汤渣也可以吃。

此外，偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

3、少吃油腻、甜陆品,预防湿热

湿热体质的人不宜暴饮暴食、酗酒，宜少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。