豆腐丸子的热量是多少？一颗豆腐圆子的热量

2017-10-23
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文章简介：豆腐丸子是比较素的圆子,但是含有高蛋白高营养,所以也是很受大家的欢迎,豆腐圆子的口感比较滑嫩,相信很多人都是很喜欢吃的,那么,豆腐丸子的热量高吗? 豆腐肉丸子的热量 营养素含量(每100克)  营养素含量(每100克) 热量(大卡)146.25     碳水化合物(克)2.31 脂肪(克)12.00        蛋白质(克)7.66 纤维素(克)0.40 豆腐丸子的热量高吗 热量:171 大卡(100克) 可以蒸.煨:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪.油脂即可食用.所以

豆腐丸子是比较素的圆子，但是含有高蛋白高营养，所以也是很受大家的欢迎，豆腐圆子的口感比较滑嫩，相信很多人都是很喜欢吃的，那么，豆腐丸子的热量高吗？

豆腐肉丸子的热量

营养素含量(每100克)  营养素含量(每100克)

热量(大卡)146.25     碳水化合物(克)2.31

脂肪(克)12.00        蛋白质(克)7.66

纤维素(克)0.40

豆腐丸子的热量高吗

热量：171 大卡（100克）

可以蒸、煨：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。所以热量是不高的

营养素含量(每100克)    营养素含量(每100克)

热量(大卡)171.44       碳水化合物(克)10.27

脂肪(克)10.52          蛋白质(克)9.27

纤维素(克)0.36

豆腐的热量

热量：豆腐81大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

因豆腐中含有优质蛋白，又低脂、低碳水化合物，因而可以有效地帮助人们控制体重，想要减肥的朋友们可以尝试豆腐减肥法哦!

豆腐丸子的做法

步骤

1.新鲜猪肉买回来，手工将其剁成肉泥，至猪肉的粘性教大为最佳。

2.将豆腐放入。(如果抵触豆腐的豆腥味，还可以提前将豆腐焯水或者事先挤掉豆腐中的水分。)

3.将豆腐捏碎。

4.加入料酒、盐、鸡蛋、白胡椒粉、香油、淀粉、鸡精，搅拌均匀。

顺着一个搅打。

5.锅子烧开水，取一团馅料，用双手不停翻转，团成一个紧实，表面光滑的肉丸，轻轻放入水中。

6.将丸子一个一个放入，汆熟。

7.大约煮5分钟，至丸子略浮起。

8.加入盐、香油调味，出锅前放入香菜段即可。