芹菜叶子能吃吗?芹菜叶子的营养价值

2018-04-29
字体:
大中小
浏览:
文章简介：芹菜大家都吃过吧,很常见的家常菜,一般我们都是吃的芹菜的茎,那么芹菜的叶子能吃吗?芹菜叶子的营养价值有哪些呢?下面我们来详细为大家介绍下! 芹菜叶子能吃吗 营养专家指出,叶比茎的营养要高出很多倍,所以扔掉芹菜叶实在可惜.营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎.其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍.维生素C含量是茎的13倍.维生素B1含量是茎的17倍.蛋白质含量是茎的11倍.钙的含量则超过茎2倍. 营养专家指出,叶比茎的营养要高出很多倍

芹菜大家都吃过吧，很常见的家常菜，一般我们都是吃的芹菜的茎，那么芹菜的叶子能吃吗？芹菜叶子的营养价值有哪些呢？下面我们来详细为大家介绍下！

芹菜叶子能吃吗

营养专家指出，叶比茎的营养要高出很多倍，所以扔掉芹菜叶实在可惜。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

营养专家指出，叶比茎的营养要高出很多倍，所以扔掉芹菜叶实在可惜

此外，经有关研究实验发现，芹菜叶对癌症还具有一定的抑制作用，抑制率可以达到73%。把它榨汁后做成饮料，据说有很好的兴奋作用。所以，芹菜叶子是可以吃的。芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎，那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改掉。

芹菜叶子的功效作用

1.降压

芹菜叶中的某种酸性成分，能有效抑制血压的升高。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.安神

如果总感到心烦气躁，不妨试试芹菜叶。芹菜叶中有一种碱性成分，可以起到安神的作用。

3.补血

芹菜叶里含有铁元素，多吃能补充铁质，对缺铁性贫血有很好的缓解作用。食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

4.补钙

芹菜叶里的钙含量比茎要高2倍，多吃芹菜叶，可预防骨质疏松，对孩子来说，能促进骨骼生长。

5.通便

芹菜叶里有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，可起到润肠通便的效果。

6.利尿

芹菜叶中有一种能利尿的成分，能预防水肿，还能带走体内毒素。