怀孕了可以吃什么零食？怀孕了吃什么零食不会胖？

2018-04-25
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文章简介：我们知道孕妇的饮食要格外注意,但是孕妇很容易饿也容易嘴馋,想要吃零食,却不知道要吃什么.怀孕了可以吃什么零食?怀孕了吃什么零食不会胖?怀孕应该吃什么? 怀孕了可以吃什么零食 西红柿 西红柿口味酸甜,具有生津止渴.健胃消食的作用,所含的有机酸.维生素C可以增加孕妇的抵抗力.像圣女果这样的小西红柿,作为两餐之间的加餐是非常合适的.每100克西红柿含有碳水化合物4克,含有叶酸5.6微克. 黄瓜 黄瓜肉脆汁多,清香爽口,其每100克含碳水化合物2.9克,叶酸29微克.另外,黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕

我们知道孕妇的饮食要格外注意，但是孕妇很容易饿也容易嘴馋，想要吃零食，却不知道要吃什么。怀孕了可以吃什么零食？怀孕了吃什么零食不会胖？怀孕应该吃什么？

怀孕了可以吃什么零食

西红柿

西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

黄瓜

黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

葵花籽

葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

核桃

核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

花生

花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。