芋头的热量是多少?吃芋头会不会长胖

2018-02-27
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文章简介:芋头我们爱吃的各类菜肴.甜品.甜点.零食都有它的身影,由此可见芋头在国内是多么的受欢迎,对于爱吃芋头而又在减肥的朋友现在都特想知道,芋头的热量高不高是多少,减肥期间会不会胖?芋头吃多了会长胖吗?诸多问题我们一起来为大家解答. 芋头的热量高吗 芋头是男女都爱吃的食物之一,芋头的吃法也特别多,而各种风味都能让人爱吃不绝,其本身拥有的一丝丝甜味越吃越有香糯的感觉,所以大家都快把它当成饭吃了.芋头的营养价值很高,但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖,那芋头的热量高吗?减肥能不能吃芋头呢? 1.芋头的热

芋头我们爱吃的各类菜肴、甜品、甜点、零食都有它的身影,由此可见芋头在国内是多么的受欢迎,对于爱吃芋头而又在减肥的朋友现在都特想知道,芋头的热量高不高是多少,减肥期间会不会胖?芋头吃多了会长胖吗?诸多问题我们一起来为大家解答。

芋头的热量高吗

芋头是男女都爱吃的食物之一,芋头的吃法也特别多,而各种风味都能让人爱吃不绝,其本身拥有的一丝丝甜味越吃越有香糯的感觉,所以大家都快把它当成饭吃了。芋头的营养价值很高,但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖,那芋头的热量高吗?减肥能不能吃芋头呢?

1、芋头的热量

芋头每一百克是79大卡的热量,所以芋头的热量其实是较低的,芋头不仅属于蔬菜,而且可以算作是一种粗粮,偶尔还可以用芋头来代替主食,吃芋头一般来说不会使人发胖,所以减肥的人是可以吃芋头的,而且在减肥期间可以用芋头来代替主食,但是不要每天都只吃芋头,只能说偶尔吃,其他的食物还是要进食到的。

2、减肥不吃多

从上面的数据来看芋头并没有特别高的热量,也没有什么脂肪,平常适量饮食是不会有肥胖的困扰的,不过芋头中的淀粉却非常多,如果吃的过多王家湾是有长胖的可能,所以适量很重要,而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量,这样才可能比较进食过多的淀粉,而且芋头中含有的某些物质难以消化,吃多了会引起胃痛和胃胀,所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了。

3、温馨小提醒

芋头是粗粮中的一种,所以芋头的膳食纤维含量是很高的,能帮助消化,所以经常吃芋头可以帮助排便,治疗便秘,帮助人体排出体内的垃圾,所以女性吃芋头其实是很好的,减肥的人就尽量吃清淡一点的,可以和米煮成粥来食用。