面条热量高吗?吃面条会胖吗?
面条是我们生活中,比较常见的食物。面条里面含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质!不少人困惑,吃面条会胖吗?关于,面条热量高吗?吃面条会胖吗?5号网小编来为您一一解答!
面条热量高吗
1把面条热量(标准粉,切面)(50.0克):142大卡;
标准热量:(100克):283大卡。
吃面条会胖吗
做得好的面条是很美味的,而且做法多样:水煮面、拌面、凉面、炒面......不禁让人垂涎三尺。如果为了减肥而不吃面条,实在有点可惜。到底吃面条会胖吗?其实只要我们把握几点,吃面条是不会胖的。面条不是一种肥腻的食物,只要不吃太多,是不容易长胖的。
1.面条不宜晚上吃:面条的吸水能力强,能给身体带来果腹感。晚上吃面条会难以消化,所以面条最好在早餐和午餐的时候吃。早上吃面条能充分吸收它的营养,应该挑选富含蛋白质的面条做早餐。中午的时候吃面条,既果腹,又营养。
2.面条最好趁热吃:面条的吃法有很多种,除了温热的面条,还有凉面、油泼面等。其中,面条趁热吃最容易消化吸收。
3.面条的热量:100克面条约有160千卡的热量,其中有6克蛋白质,35克碳水化合物,脂肪只有1克。和蛋糕、雪糕等高脂肪、高热量的食物相比,面条的量算不容易让人发胖的。但是也不能多吃,要时刻计算好摄入量,防止吃得过多,吸收过多的热量。
面条属于高热量食物吗
属于高热量,碳水化合物,多糖食品。但是,如果你不吃面条,而是转而从炒菜、饼干、蛋糕、瓜子零食中去获取的话,热量会更高。而且人每天必须要吃一些碳水化合物,否则对身体严重有害。不但于减肥无益,反而有害。你实在想减少高热量,可以减少些,但不能不吃。另外,面条虽然是高热量,但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度,才会转化为脂肪,否则不会转化为脂肪。多糖、蛋白质、脂肪三类食品,身体首先消化和应用的是多糖,如果多糖那个还不够,那么就会开始分解蛋白质获取热量,最后才是脂肪。如果摄入过量的面条,则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖,符合身体热量所需范围以内,不会转化为脂肪。米饭、面条、馒头都属于多糖食品,也叫碳水化合物。冰糖是结晶糖,也叫单糖。