四款营养粥帮你养胃补脾去燥

2018-03-17
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文章简介：马上就要秋转冬了,天气渐渐开始变冷起来了,干燥,缺水等,这时大家就要注意及时采取保护措施了,不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦,今天小编为大家带来的美味养生是营养粥,它能有效的帮助你养胃补脾去燥等,功效非常不错的哦,下面就让我们来看看如何制作的吧. 银耳百合莲子粥 配料:百合.银耳.莲子.糯米.冰糖. 做法:将百合.银耳.莲子.糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用.百合可以起到润肺止咳.清心安神的功效;银耳润肺生津.养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很

马上就要秋转冬了，天气渐渐开始变冷起来了，干燥，缺水等，这时大家就要注意及时采取保护措施了，不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦，今天小编为大家带来的美味养生是营养粥，它能有效的帮助你养胃补脾去燥等，功效非常不错的哦，下面就让我们来看看如何制作的吧。

银耳百合莲子粥

配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用。

大枣薏米粥

配方：红枣、薏米、山药、红糖、糯米

做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定时间，2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块，把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可，在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

山药大枣粥

配料：粟米、山药、大枣

做法：把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效，此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

山楂大枣莲子粥

配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米

做法：先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用。

以上就是今天小编为大家介绍的养生粥了，配方和制作方法都有了，让我们动气手来制作一份美味营养佳肴吧，希望大家能喜欢。