莲藕有什么好处 保健七大功效作用

2018-04-17
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文章简介:莲藕的功效是许多人都不太清楚的,就知道它好吃,对身体好,其实又有多少人具体知道它能帮助人起到什么作用呢?其实他的功效作用还是很强大的,下面就让我们一起来看看它的具体功效作用吧. 保健七大功效作用: 降糖降脂益肠道 藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动. 抗衰老补维C 藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病.便秘.糖尿病等患者都十分有益. 藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程. 减躁减压 藕中富含B群维生素(特别是维生素B6).补

莲藕的功效是许多人都不太清楚的,就知道它好吃,对身体好,其实又有多少人具体知道它能帮助人起到什么作用呢?其实他的功效作用还是很强大的,下面就让我们一起来看看它的具体功效作用吧。

保健七大功效作用:

降糖降脂益肠道

藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动。

抗衰老补维C

藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程。

减躁减压

藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情。

补血益神助消化

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。

稳定心率降血压

藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。

补充维K防出血

藕中含有丰富的维生素K,具有止血作用。

鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。

祛痰镇咳防哮喘

鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。