【榨菜炒肉丝】榨菜炒肉丝的做法_榨菜炒肉丝的功效
榨菜炒肉丝
家常小菜是大家都离不开的美食，如果将家常食材做出特别的美味，那想必很多人都很开心。相信很多人对于榨菜都比较熟悉，榨菜除了可以做为饭前开胃小菜，还可以和肉丝一起做出非常美味的榨菜炒肉丝哦，那么榨菜炒肉丝的做法是怎样的呢？下面妈妈网百科将为您详细介绍榨菜炒肉丝的信息，跟着一起来看看吧~
榨菜炒肉丝的做法
想必很多人都知道，无论外面的餐厅做的饭多好吃，始终不如家里的青菜萝卜好吃。榨菜炒肉丝就是一款非常简单的家常菜。下面为大家介绍榨菜炒肉丝的做法~
榨菜炒肉丝
食材：榨菜、猪里脊肉、食盐、鸡精、料酒、生抽、淀粉、白胡椒。
做法：
1、准备好上述食材；
2、猪里脊洗净切成丝，加少许盐、鸡精、白胡椒粉、料酒及生粉加少许水抓匀腌10分钟；
3、榨菜切丝备用；
4、锅中放油烧热，放入肉丝滑炒至变色关火捞出；
5、锅中留底油，放入榨菜煸炒片刻，最后放入肉丝一同翻炒均匀即可。
榨菜炒肉丝的功效
榨菜炒肉丝的做法非常简单，这是一道非常简单方便的家常菜，味道鲜香，麻辣开胃。而且还具有特别的功效。下面为大家介绍榨菜炒肉丝的功效~
榨菜：
榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；
现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；
肉丝：
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
肉类中含糖量较低，平均只有1-5%。按照中医的理论，猪肉性能微寒、有解热功能，补肾气虚弱；牛肉性温，可滋养脾胃、强健筋骨，羊肉性热适于体虚胃寒的人食用。
榨菜炒肉丝怎么做好吃
榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。那么榨菜找肉丝怎么做好吃呢？
食材：榨菜、猪肉、油、味精、辣椒。
做法：
1、准备好上述食材；
2、先把肉切成一片片的。再切成丝，因为是炒肉丝嘛；
3、榨菜是买的现成的，先用水冲洗一下；
4、接着锅里就放油，把肉放进去，炒到它6成熟时，就放榨菜；
5、再放辣椒和味精继续炒，看到肉差不多熟时就可以上锅了。榨菜本身就是熟的啦，所以不需要炒太久；
妈网小贴士：整个过程中不需要放盐，因为榨菜盐味已经够了，不过要是口味够重的话，也可以适量放的。
榨菜炒肉丝的食材选购
榨菜炒肉丝是一道家常菜谱，荤而不腻，素而不淡，荤素兼备，鲜香辣咸四味俱全，是家常下饭之佳肴。下面为大家详细介绍榨菜炒肉丝的食材选购~
榨菜的选购：
1、选购颜色呈黄褐色，表面起皱，菜体柔软、有弹性的榨菜，这样的榨菜质量较好。
2、对于劣质榨菜不要购买，劣质榨菜颜色发白，表面光滑，有酸败或霉味等异味。
3、把榨菜倒入清水中浸泡，搅拌后静置两分钟观察。质量好的榨菜，其容器底部清亮，没有泥沙沉淀，劣质的则有泥沙沉淀。
里脊肉的选购：
选购里脊肉时，要求其色泽红润，肉质透明，质地紧密，富有弹性，手按后能够很快复原，并有一种特殊的猪肉鲜味。
榨菜炒肉丝适合哪些人吃
榨菜炒肉丝制作简单，主料辅料易得，而且榨菜含有丰富的钙、磷、钾和烟酸，本菜含动物脂肪相对较多，如给体胖或中老年人食用，可以植物油代替猪油炒。那么榨菜炒肉丝适合哪些人吃呢？
榨菜炒肉丝的主要食材就是榨菜和肉丝啦~
榨菜：
1、适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用；
2、孕妇要尽量少吃榨菜；呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食；慢性腹泻者忌食。
肉丝：
1、宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用；
2、对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉；
3、对于脂肪及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。
榨菜炒肉丝可以放香菇炒吗
相信大家在看过前面关于榨菜炒肉丝的介绍后，对于榨菜炒肉丝都有了一个比较详细的了解。在日常烹饪中，大家都喜欢加入自己的心得体验，那么榨菜炒肉丝可以放香菇炒吗？
很多人担心放香菇会有毒，其实是误解了。榨菜炒肉丝是可以放香菇炒的，不但没有毒，还很有营养呢~
蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科蘑菇的子实菌盖及菌柄，通常与平菇、草菇、和香菇一起并称为对人体有益的常用“四大食用菌”。下面为大家介绍榨菜香菇炒肉丝的做法~
榨菜香菇炒肉丝
食材：里脊肉、榨菜、新鲜香菇、青葱、小红辣椒、大蒜、料酒、生抽、老抽、玉米淀粉、土豆淀粉。
做法：
1、里脊肉切成丝放入碗中，倒入料酒，生抽，老抽抓匀后，放入淀粉抓匀，最后淋上植物油抓匀，腌制5分钟。
2、香菇洗净后去掉根部，切成2毫米厚的片。小红辣椒切圈，大蒜切片，青葱切末备用。榨菜如果是细丝，就直接用，如果不是，就切与肉丝差不多粗细的丝。
3、锅烧热后倒入油，大火加热，待油7成热时，放入肉丝煸炒变色，然后把肉丝推到锅的一侧，放入大蒜片和辣椒圈爆香。
4、放入香菇片翻炒约2分钟，香菇片变软，略微出水后，放入榨菜丝翻炒1分钟，再淋入生抽翻炒匀，最后放入青葱末即可。
