湘菜菜谱家常菜做法
2017-12-05
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文章简介：潇湘风味,以湖南菜为代表,简称"湘菜",是我国八大菜系之一.湖南省,位于中南地区,长江中游南岸 湘菜系即湖南菜,是以湘江流域.洞庭湖地区和湘西山区等地方菜发展而成.湘江流域的菜以长沙.衡阳.湘潭为中心,是湖南菜的主要代表.其制作精细,用料广泛,品种繁多,其特色是油多.色浓,讲究实惠.在品味上注重香酥.酸辣.软嫩. 湘西菜擅长香酸辣,具有浓郁的山乡风味.湘菜历史悠久,早在汉朝就已经形成菜系,烹调技艺已有相当高的水平. 超下饭的小菜--榄菜肉末四季豆 天气终于渐渐地变暖了,这几天天天早上和
潇湘风味，以湖南菜为代表，简称“湘菜”，是我国八大菜系之一。湖南省，位于中南地区，长江中游南岸
湘菜系即湖南菜，是以湘江流域、洞庭湖地区和湘西山区等地方菜发展而成。湘江流域的菜以长沙、衡阳、湘潭为中心，是湖南菜的主要代表。其制作精细，用料广泛，品种繁多，其特色是油多、色浓，讲究实惠。在品味上注重香酥、酸辣、软嫩。
湘西菜擅长香酸辣，具有浓郁的山乡风味。湘菜历史悠久，早在汉朝就已经形成菜系，烹调技艺已有相当高的水平。
超下饭的小菜——榄菜肉末四季豆
天气终于渐渐地变暖了，这几天天天早上和晚上被老李拖着去江边快走运动，每次走一小时，一天下来两个小时，他说是为了让我增强体质，虽然只是走路，可也是挺累的，不过老李说要坚持下去，过了这段艰苦时期就好了。今早上醒来就浑身疼，有点起不来的架势，可还是被老李劝起来了，出来也就出来了，今天阳光明媚，运动一小时后，美好的一天就这样开始了，停了一个月的瑜伽课今天也要重新开始了，好开心。
材料：四季豆300克，猪肉馅100克，橄榄菜1大匙。
调料：蒜两瓣，料酒少许，盐少许。
1.四季豆摘洗干净切成小段，蒜切蓉备用;
2.炒锅注油烧热，下肉馅煸炒，烹入少许料酒，炒熟后盛出备用;
3.原锅留少许底油，烧热后下蒜蓉爆香，倒入四季豆煸炒，要多炒一会儿，约7、8分钟，(四季豆一定要炒熟，怕不熟也可倒少许水焖一下)，再加入橄榄菜和炒熟的肉末，最后调入盐，炒匀即可。
四季豆舍有丰富的钙、磷、铁和蛋白质。四季豆中富含维生素B群，尤其是维生素B1含量高，经常运动的人多吃，会减轻疲劳的感觉;其中含有的丰富的食物纤维，对消除便秘也有极大的帮助
