吃玉米的好处和坏处

现在玉米称为了人们生活中必不可少的一种食物,每天都习惯吃上那么点玉米,但是你们知道吃玉米有哪些好处吗?对我们有什么营养价值呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧. 最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的. 在这项持续1年的研究中,专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维 生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍. 同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜.除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪

玉米不但滋味受到关注,而其功效更是被流传广泛.吃玉米的好处可是不少的,玉米这种五谷食物,同时也是很多地方的主食之一.玉米比大米要有更多的营养

玉米 1.健脾益胃 玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料.但从药食同源角度说,玉米的性味甘.平,归胃.膀胱经,有健脾益胃.利水渗湿作用. 注意:本频道文章版权归河北

玉米是人们生活中的主要食用对像之一,随着人们对饮食健康的重视,玉米这种粗粮在人们心中的地位也越来越高,不过对于吃玉米的好处和坏处你们能了解多少呢?如果了解不多,还是看看下面小编给出的专业介绍吧. 吃玉米的好处 玉米这种粗粮脂肪含量低,人们食用以后能减少胆固醇的生成,对预防高血压和高血脂有很明为的好处,另外玉米中的膳食纤维含量很高,能加快人体消化,预防便秘的发生. 玉米中氨基酸和微量元素的含量都很高,其中铁元素是促进血红细胞再生的重要成分,人体吸收以后能加提高身体的造血量,起到补血和养血的作用,对

减肥期间可以吃玉米吗,这也是很多人比较质疑的问题那么今天就给大家具体说说看看: 吃玉米会发胖吗 认为吃玉米会发胖的同学,说玉米含有丰富的营养,如淀粉.脂肪(玉米油).糖.蛋白等营养物质,算下来都是含有高热量的,所以吃玉米是会发胖的. 大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食.而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖.但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根

玉米已经是我们非常常见的食材了,老少皆宜的玉米具有很多的营养成分,今天我们就来看看玉米的功效与作用,希望大家在阅读后对玉米有更深入的了解. 玉米的功效与作用 玉米中的黄体素和黄质成分较高,两者可以相互作用改善黄斑病的问题.玉米可以抗击眼部疾病,眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节.玉米还有丰富的胡萝卜素,可以帮助人体抵抗氧化,抵抗衰老.玉米抗击衰老的能力会随着煮的时间越久,抗击自由基的能力越强,越营养效果越好. 玉米在北方作为粗粮主食来吃,玉米粒做的馅饼也是餐桌上很常见的.玉

玉米营养价值高,其维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍,那么产妇可以吃玉米吗? 产妇可以吃玉米.产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘.但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥.玉米糊后再食用.如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米.水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜.特别脆.水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊.但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中

玉米是我们常见的一种杂粮食物,玉米的整体是颗粒状的,其果实金黄饱满,可以做菜,也可以清煮食用,玉米的口味出众,在杂粮中脱颖而出.但是我们往往知道玉米是种杂粮,食用后对我们的身体好,却不知道对我们哪里好.为了让大家知其然且志气所以然,下面就简单介绍下吃玉米的好处有哪些. 吃玉米的好处有哪些 1.玉米的营养价值高 玉米中富含膳食纤维,还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除. 是人们告别便秘困扰. 2.玉米可以降低胆固醇 玉米含有丰富的钙.磷.维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用.经常食