鱿鱼胆固醇高不易多吃

2018-04-27

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文章简介：海鲜类的食物大家都爱吃,而且种类有很多的,不同的种类的海鲜的营养价值也是不一样的,种类不同价格也相对有区别的哦,鱿鱼这种食物大家一定不陌生,口感劲道,而且营养价值高,但是这种食物的胆固醇含量是比较多的,所以不易多吃比较好. 鱿鱼是一种美味的海鲜,不过最近有说法称"每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,所以说每吃一口鱿鱼就等于四十口肥肉,可以说它是高脂肪,高胆固醇的一种食物,如果吃的太多的话或者是经常食用,会直接导致高血脂和高胆固醇血症的发生,也是动脉硬化和心血管疾病

海鲜类的食物大家都爱吃，而且种类有很多的，不同的种类的海鲜的营养价值也是不一样的，种类不同价格也相对有区别的哦，鱿鱼这种食物大家一定不陌生，口感劲道，而且营养价值高，但是这种食物的胆固醇含量是比较多的，所以不易多吃比较好。

鱿鱼是一种美味的海鲜，不过最近有说法称“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，所以说每吃一口鱿鱼就等于四十口肥肉，可以说它是高脂肪，高胆固醇的一种食物，如果吃的太多的话或者是经常食用，会直接导致高血脂和高胆固醇血症的发生，也是动脉硬化和心血管疾病的诱发因素，所以最好少吃为好。

鱿鱼胆固醇含量不低，不宜多吃。首先，鱿鱼究竟含有多少胆固醇呢?不同的品种肯定稍有差异。每100克鲜鱿鱼(含水率78.55%)含胆固醇233毫克，所以说不管如何去计算的话由于的胆固醇的含量还是比较多的，所以鱿鱼还是少吃为好。

从数据的对比来看，鱿鱼的胆固醇含量的确挺高，明显要高于肥肉，但是并没有40倍那么大的差异，所谓“吃一口鱿鱼相当于吃四十口肥肉”的说法并不准确。所以说一些没有根据的理论是不要去相信的，但是不难看出的是由于的胆固醇还是非常高的，高脂肪，高胆固醇，所以有这些疾病的人群最好不要食用的好，而且它含有的低密度的胆固醇比较多，还会诱发心血管疾病的发生，每次一定不要吃太多，合理的搭配饮食才能让身体保持健康的状态。