天然维生素c和E平时要怎么吃 适量是关键

2018-02-02
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文章简介：摄取维生素C并不简单,我们只有了解哪些情况会导致维生素c的流失,才能知道维生素c什么时候吃好.那么,天然维生素E.C适合哪些人服用?什么时候服用好? 天然维生素E.C适宜人群: ⒈体内营养不足.肌体缺乏活力.内分泌紊乱的人群. ⒉体质虚弱.多病.早衰.肿瘤患者及化疗中的人群. ⒊关节炎.皮肤炎.色斑患者. ⒋性欲低下.月经不调.不孕人群. 天然维生素E.C什么时候吃好?早上和晚上都是最好的时间.晚上睡觉的时候,人体的吸收能力更强.因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精

摄取维生素C并不简单，我们只有了解哪些情况会导致维生素c的流失，才能知道维生素c什么时候吃好。那么，天然维生素E.C适合哪些人服用?什么时候服用好?

天然维生素E.C适宜人群：

⒈体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。

⒉体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。

⒊关节炎、皮肤炎、色斑患者。

⒋性欲低下、月经不调、不孕人群。

天然维生素E.C什么时候吃好?早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。

维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。是最主要的抗氧化剂之一。 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，常被用于乳霜和乳液中，因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。