秋季嘴唇干燥吃什么
热性食物吃得太多,如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等会引发人体虚火上升,使嘴唇干裂。为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。
配图
注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:
蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。
水果:红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。
粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。
动物性食物:动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。
富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。