阴雨天警防关节炎 更自然的方式利于减轻患处疼痛
阴雨天警防关节炎请多注意保暖（供图/视觉中国）
高温潮湿的天气给人们的日常生活带来了很多不便，同时也给很多人的身体健康亮起了红灯。因潮湿天气发起或加重的各类疾病，譬如骨关节炎，阴雨天往往患病部位酸痛难忍！这是什么原因呢？
许多风湿病患者对气候变化都较敏感，特别是下雨的春天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。由于这种明确的相关性，至今还有不少老百姓认为风湿病(或关节炎)就是长期遭遇湿气(包括潮湿气候和潮湿环境)所致。
潮湿天气时，骨关节炎(常俗称骨质增生)、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、各种软组织风湿症(如肌筋膜炎、肩周炎等)，甚至痛风，都可以出现症状反复和加重。
究其原因，主要是潮湿季节，空气湿度大、气压低且变化大。当大气由晴转为阴天或雨天时，一般空气压力会下降，温度会降低，湿度会增大。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少量滑液，有较大的活动性。因此，对外界环境变化有较强的防御和适应能力。但是，患有关节炎的人，由于患病部位关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力较弱，对空气压力、温度、湿度的变化不能及时作出防御性反应，寒气、湿气就趁虚而入，致使患病的关节部位温度降低，关节腔内滑液粘度增加，气血凝滞，阻塞不通，不通则痛。
另外，气压的变化也能使人的血压发生变动，由于患病处的机能活动差，当不能适应血压变动时，也会发生酸痛、不舒服的感觉。
夏季雨天，雨势力大湿气较重，这个时刻点关节炎患者一定要注意。专家提醒广大患者这种天气一定要注意膝部保暖，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。因此，关节炎的人除坚决锻炼身体增强体质以外，骨关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖。早晚气温低湿度大，不适宜户外活动，白天室外气温高、湿度低，可多进行户外活动。还应时常注意气象台的天气预报，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
有些关节炎患者其实在下雨之前已经有了感觉，于是抓起一把药吃了，当时吃了是没事了，可是关节病的消炎止痛药多有副作用，尤其是对肠胃，很多患者都是深有体会。还有一些患者早期关节炎并不严重，既然吃药有副作用，干脆忍着算了。
传统缓解关节炎疼痛的处方药由于会导致不同程度的副作用，因此越来越多的人开始不赞成使用它们。例如，它们会导致服药者嗜睡，从而无法正常生活。因此，许多人开始尝试找到更自然的方式，以减轻关节炎疼痛。
专业按摩可以是一种处理关节炎症状的舒适方式。在一个温暖，舒适的环境里，按摩治疗师通过揉捏放松紧张的身体，并释放痛苦。已经证明，针灸也是一种可以减轻关节炎症状的有效方法。针灸作用于身体不同的穴位，并消除一些身体问题。
长时间浸泡在浴缸里可以大大放松身体和心灵，以减轻疼痛和肿胀。特别是在睡前进行会感觉特别舒服。如果不能拿出时间泡热水浴，可以在平时尝试使用冰袋，暂时缓解疼痛。
