白领秋季保健养生常识

2017-09-28

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文章简介：多事之秋,长期面对电脑或者伏案工作的白领一族,也该学习一些养生常识,做好身体的保健,以便更好地工作和生活. 白领秋季保健养生常识秋季应做到早睡早起,保证充分的睡眠,让第二天工作更加精神.一阵秋风一阵凉,适时注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部. 宜多吃酸性食物,如苹果.橘子.山楂.猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱.姜等,可避免发散泻肺.银耳.豆腐.百合.蜂蜜.糯米.粳米.豆芽等有润肺作用,宜常吃.此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤.骨头汤等. 保持内心宁静,情绪乐观.多笑,舒畅胸怀,抛开一

多事之秋，长期面对电脑或者伏案工作的白领一族，也该学习一些养生常识，做好身体的保健，以便更好地工作和生活。

白领秋季保健养生常识

秋季应做到早睡早起，保证充分的睡眠，让第二天工作更加精神。一阵秋风一阵凉，适时注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨头汤等。

保持内心宁静，情绪乐观。多笑，舒畅胸怀，抛开一切烦恼。多聊，与亲人好友谈天说地，避免悲伤情绪。这也是秋季养肺的一个好方法哦。