节后调理|清淡饮食让你美回来
“每逢佳节胖三斤”,春节小长假连续多日的家庭聚餐、朋友聚会,大鱼大肉可算吃过瘾了,不过肚子上的肉肉也是一捏一大把了,随便动动就感觉身体累得慌,哦~往日的性感小蛮腰,快回来吧!别急,主页君给你支招,吃回健康好身体!
节后饮食宜偏素春节期间,吃了大量的肉、鱼、蛋类,胆固醇会偏高,因此,节后一日三餐可以用素食慢慢调节,增加绿色蔬菜的比例,如生菜、胡萝卜、芹菜等,让身体摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维素等多种营养,这样才能达到营养均衡,调理肠胃的效果。
百味楼·蒜泥炒生菜
谷物粗粮唱主角顿顿都是精制好米、好面伺候着肠胃,人都鼓起来了,别怕,粗粮帮你瘪回去!以谷类粗粮为主,适量加些玉米、南瓜、燕麦熬煮成粥汤,比如小米粥、南瓜粥、疙瘩汤等,配点儿咸菜,一口接一口,清清淡淡,具有良好的“清火”作用,还能帮你“不堪重负”的胃肠道休息调整回最佳状态哦~
(南瓜盅)