少年白发变黑吃什么 各类食物以及偏方推荐

2017-08-20
字体:
大中小
浏览:
文章简介：由于营养不均衡.压力过大或者生活不规律等等,才十几岁头发就开始变白,这样的人不在少数.少年白发变黑吃什么呢?快来看看吧! 1.富含碘的食品 如海带.海鱼.紫菜.海蜇.干贝等海产品.据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美. 2.富含铜.铁的食品 如番茄.马铃薯.柿子.菠菜.芹菜.动物肝脏等.富含硝硫食品,如蛋类.奶类及大豆制品.铁元素和铜元素一样,是合成黑色素颗粒必不可少的原料. 3.富含胱氨酸.甲硫丁胺酸的食品 如黑芝麻.花生.黄豆.核桃等.研究发现,多数黑色食物

由于营养不均衡、压力过大或者生活不规律等等，才十几岁头发就开始变白，这样的人不在少数。少年白发变黑吃什么呢?快来看看吧!

1、富含碘的食品

如海带、海鱼、紫菜、海蜇、干贝等海产品。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。

2、富含铜、铁的食品

如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品，如蛋类、奶类及大豆制品。铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料。

3、富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品

如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有自然界的植物体与阳光 作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健非常有益。因此，头发早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、 菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

4、富含维生素A和E的食品

如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、莴苣、杏仁、卷心菜等。维生素A与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素E是强抗氧化，在肠内能维持维生素A不被氧化，从而延长维生素A在体内的作用时间。

5、植物油、蜂蜜

另外，头发早白者可适当多吃植物油，少吃动物类油脂，用蜂蜜或红糖来代替白糖。