肠胀气怎么办快速解决？ 分享中医偏方及饮食调养重点
小肚子胀气了很让人难受，坐也不是，站也不是，特别是女同胞们这个问题更是经常会缠绕着你。这里教你一个快速、有效又不花钱的方法帮你解决这个问题。
方法/步骤
1.找一面墙，墙面没有装饰物，墙边可以让我们躺下来，在床上或地板上都可以。
2.将上半身平躺在地上或床上，双腿与肩齐，紧贴墙面，使身体呈90度。
3.双手平放地面，调匀呼吸。
4.憋住一口气，双腿伸直，双手抬举臀部，上半身和双手使劲往上抬起，同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松，再憋气，阴部再收紧，再放松，这样呼吸3次。
5.全身放松，回到90度位置，这时，你会感觉到有气从阴部排出。也可能还没有感觉，没关系，按照先前的动作重复做几次，直到你的小腹气体完全排出为止，这时你会感觉到在你提起和按压小腹时就会有气体从阴部进出，这时你会感到无比通畅，小腹也没有了胀气的症状了。
中医偏方治疗肚子胀气：
1.麦芽、豆蔻、生姜、八角、小茴香等食材可调节消化酶分泌、促进肠胃蠕动，有利于气体排出。有胀气困扰者，烹调时可适量选用。
2.橘子皮：含有精油，可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用，或者泡茶时放入些许，连同茶叶一起冲泡。
3.胀气时，吃2-8片山楂片，也有改善效果。
另外可以试试一些消除胀气特效饮品
1.紫苏梅汁：用10毫升的紫苏梅汁加入200毫升温水饮，能促进肠胃蠕动，帮助排气。
2.麦芽饮：准备麦芽4克，放入500毫升水中煮开当茶饮。麦芽含淀粉酶等消化酶，可帮助食物消化，减少气体产生，消除胀气。
肚子胀气还要注意饮食的影响：
胀气饮食调养重点
1.圆白菜、洋葱、青椒、甘薯、土豆、芋头、韭菜、辣椒、玉米、碳酸饮料、甜点等，为容易产气的食物，应少吃。会引发胀气的食物因人而异，有胀气困扰的人，应找出会使自己胀气的食物。
2.如果要吃纤维素含量丰富的蔬菜，建议应适量渐进，不要突然大量食用。纤维素虽然能帮助肠胃蠕动，促进气体排出，但一次摄取过量纤维素，反而会被肠内细菌利用，而产生多量气体。
3.薄荷茶能帮助肠胃蠕动，进而改善胀气。胀气不舒服时可以饮用。
4.烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。
