消灭8种致胖坏习惯，远离脂肪的致命诱惑

传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了.其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里.烧饼.油条是高温油炸食品,经过高温

1.蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大. 2.长期吸烟 德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆.因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩. 3.少言寡语 大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能.应该多说一些内容丰富.有较强哲理性或逻辑性的话.整日沉默寡言.不苟言笑的人并不一定就聪明.------------- 4.长期饱食 现代营养学研究

不会说谎的诚实好伴侣--体重秤和镜子总会忠实传达"胖了"的残酷讯息,但为什么会变胖你知道吗?明明饮食和运动量都没什么大差别,身上的肥肉却一天天增加.别把一切都推给基础代谢率,生活中的致胖坏习惯才是让你脂肪囤积的真正元凶.正在发胖或已经发胖的你,都快来看看有没有中招吧! 实验证实,大脑判断人体的饱腹感,不仅依靠肠胃感觉,还会依靠视觉.同样的分量,放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;餐具与食物反差越大,进食者越能意识到食物的存在,进食更节制.因此,爱用大碗.大盘子,家中餐具与食物颜色相近的人

就算是吃的不多,但体重依旧是只增不减,究竟是什么原因呢?其实日常生活中一些不起眼的小事,都可能是导致你肥胖的原因. 一大早匆匆忙忙的赶着上班,早饭来不及就不吃了,很多人都会这样吧?还安慰自己到,没关系,不吃早饭会瘦的.其实不是哦!早餐挨饿的话,到了中午或者下午,一有机会就会多吃,不知不觉之中会让你摄入更多的热量.与其这样的话,还不如少食多餐,可以分到4-5顿吃. "没关系,只是吃一口是不会胖的"睡前肚子饿的时候会这样想吗?但其实睡前吃了东西后,身体进入睡眠状态,食物的热量很难以消化,从

总在抱怨自己又长胖了,有没有想过原因呢?吃同样的东西,运动量也差不多,偏偏你长肉的话,赶紧来看看你是不是沾上了这几个致胖坏习惯. 气温越来越低,活动量也减少,身体新陈代谢速度本来就减缓,再不多喝水的话,体内毒素堆积,不长肉才怪了!手边最好就放个杯子,时刻提醒自己要喝水,重点是要多喝白开水,饮料什么的也不行. 为了爱美于是大冷天的照样露腿,露脚脖?看着是美,但是体温过低的话,会严重阻碍血液循环,身体也会自动囤积脂肪,这样只会让你越来越胖.建议MM们要适当保暖,办公室一族的话可以常备一条小毯子,防止

MM们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点,可是却往往忽视了致胖的因素,今天小编就告诉你容易导致肥胖的生活习惯,要瘦可一定要注意咯! 中国有句俗话,"一席饱三顿."通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿.为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃.那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃.同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖. 最近,

办公室白领们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生.长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助.在坚持运动的同时. 根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多.如果你是个严重的饮料狂,可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料.选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取. 吃饱后睡觉,

总在抱怨自己又长胖了,有没有想过原因呢?吃同样的东西,运动量也差不多,偏偏你长肉的话,赶紧来看看你是不是沾上了这几个致胖坏习惯. 气温越来越低,活动量也减少,身体新陈代谢速度本来就减缓,再不多喝水的话,体内毒素堆积,不长肉才怪了!手边最好就放个杯子,时刻提醒自己要喝水,重点是要多喝白开水,饮料什么的也不行. 为了爱美于是大冷天的照样露腿,露脚脖?看着是美,但是体温过低的话,会严重阻碍血液循环,身体也会自动囤积脂肪,这样只会让你越来越胖.建议MM们要适当保暖,办公室一族的话可以常备一条小毯子,防止