冬至养生：分清3种补身食物

2017-08-01
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文章简介：冬至是身体最易吸收外来营养的时候,但在补身前要分清不同的食物和体质,不然有可能越补越糟哦. 在我国,古人在选择食物时,讲究四气五味.四气是指:寒.热.温.凉,五味是指:甘.酸.苦.辛.咸.食物的性能通常分温补.平补.清补三大类型.不同性质的食物,对应不同体质的人体,下面让我们一起来看看温补.平补.清补,各适合什么样的人吧. 温补食物是食物呈现温热性,吃了能生热.暖胃.助阳.益气.御寒.保温. 适用人群:阳虚或气阳亏损,如肢冷.畏寒.乏力.疲倦.水肿等症患者,和普通人. 忌用人群:阴虚热盛者 1.

冬至是身体最易吸收外来营养的时候，但在补身前要分清不同的食物和体质，不然有可能越补越糟哦。

在我国，古人在选择食物时，讲究四气五味。四气是指：寒、热、温、凉，五味是指：甘、酸、苦、辛、咸。食物的性能通常分温补、平补、清补三大类型。不同性质的食物，对应不同体质的人体，下面让我们一起来看看温补、平补、清补，各适合什么样的人吧。

温补食物是食物呈现温热性，吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。

适用人群：阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、水肿等症患者，和普通人。

忌用人群：阴虚热盛者

1、补中益气，健脾养胃，止虚汗

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，所以对于补中益气，健脾养胃较有疗效。

2、为温补强壮品

糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，是温补强壮品。

另外，用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。