孔子冬季养生经

除了"教育家.思想家"这些名号外,孔子其实还是一位养生保健专家.在战乱的年代,他依然能得享73岁高龄,就是在现代也算是高寿了. 吃肉一天不超二两 <论语>中称,"肉虽多,不使胜食气."意思就是,席上的肉虽然多,但不能超过吃饭的量.由于蔬菜稀少,冬天的餐桌经常是肉类唱主角.即使是到现在,民间也流传诸如吃火锅.羊蝎子之类的饮食,它们更是肉类食品的主阵地.南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过,冬天时人很少活动,肉类食品最易在脏腑内积食积热,多吃反而会导致

女性冬季喝什么汤好 女性非常注重保养和身体健康,特别是冬天,女性身体较为虚弱,常常手脚发冷.因此,如何保养自己成为了一个很重要的命题.把一些食材熬作汤后,食材的营养价值已经融入到汤里面.因此汤也能滋润养颜.女性冬季喝什么汤好是我们这篇文章的主题. 女性冬季喝什么汤好 冬季是一个非常干燥的季节,在冬天喝汤有滋润的功效,而且冬天寒冷,喝汤可以暖身,让身体热起来,所以冬季喝汤有利于身体.那么,冬天作为进补的季节,女性喝什么汤好呢? 1. 乌鸡洋参汤 材料主要有乌鸡.鹿茸.西洋参.这种汤需要熬6个小时,

冬季养生汤煲汤食谱 在我们大广东,什么都可以煲汤,上到天上飞的,下到地下种的.在这么热衷喝汤的人们眼中,冬季喝汤也是势在必行的,而且不是单纯的喝,而是要养生地喝.在冬天喝汤,一个字:特爽!既能解渴,又能暖身子,如果喝对汤,还可以让你的身体变得棒棒哒!那么,冬季煲什么汤好?这几款食谱收了吧! 冬季养生汤煲汤食谱 在中医的眼中,食补远远胜于药补,而汤水就是最好.最合适冬令进补的食物.那么,冬季养生汤有很多种类,不同的体质可以做出不同的选择.今天就为大家推荐几款热门的. 1.羊肾杜仲五味汤 材料:羊肾

冬季养生粥 懂得养生的人都知道,冬天是藏的时候,也就是需要给人体储藏很多的营养.能量.那么在冬季就要多吃一些滋补的食物.另外冬季也是一个干燥的季节,有人提出了,冬季喝养生粥,因为养生粥既可以为人体补充水分,又能保护肠胃,增加热量营养,提高机体抗病能力.那么,冬季养生粥又该如何做?有哪些养生粥适合孕妈妈?一起看下来吧! 冬季养生粥做法 冬季养生粥有很多,根据不同的食材搭配又有不一样的效果.那么在这里给大家推荐几款好吃又受欢迎的养生粥,小板凳准备好了吗? 1.枸杞莲子大米粥 材料:莲子.枸杞.大米

冬季养生小常识1:多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力.蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基.寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸.磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基.因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻.葵花子.酵母.乳制品.叶类蔬菜等.另外,医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少有关.所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜.百合.山芋.藕及青菜.大白菜等.钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌.血管及肌肉的伸缩性和兴奋

小寒之后就是最冷的三九天了,天气寒冷,而胃喜热怕冷,当胃脘受到冷空气刺激时就会产生不适,很容易犯胃病,尤其是脾胃虚寒或者有老胃病的人.适逢年底,很多工作需要处理难免熬夜加班,三餐也不规律,同样影响肠胃功能,引发胃病.俗话说"胃病三分治七分养",因此,冬季养生少不了保养胃.那么,胃不好吃什么养胃呢? 小米又名粟米,中医认为小米性平味甘,因其加工过程不需要精制,较之大米保留了更多的营养素.有健脾和胃.除烦止渴.补肾清热的功效,小米熬粥是治疗脾胃虚弱.食欲不佳.产后虚弱.年老体虚.精血亏虚的

养生粥一之香菇鸡肉粥 首先,准备好熬粥所需要的各种原材料,包括大米.鸡胸肉.干香菇.生菜叶.姜片.盐和淀粉等. 具体做法如下: step1.对大米进行处理,将其放入水中淘洗干净,随后进行浸泡处理,时间控制在半个小时左右. step2.对香菇进行处理,首先将其完全泡发开,紧接着洗净,借助工具将其切成较薄的片状. step3.对生菜进行处理,将其洗净后撕成较小的片状. step4.对鸡脯肉进行处理,放入清水中洗净然后剁碎.紧接着,对其进行腌制.取少许盐.淀粉和姜片,同鸡脯肉一起放入干净的碗中拌匀,腌

冬季,气候严寒,阴盛阳衰.人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识.因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识,使之安全.顺利地越冬,是十分必要的.首先应保证热能的供应.冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素.肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质.脂肪.碳水化合物三冬季健身运动热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多.因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健