如何补肾最好_补肾效果最好的食物推荐！

2017-11-17
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文章简介：海参可补肾益精.滋阴壮阳.富含碘.锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝.促进造血功能.延缓衰老.滋养肌肤.修补组织等作用. 在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平.味甘,具有滋阴补肾.益气活血.暖肝明目的功效,是补肾的好食材.将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神.补肾益精的功效. 蚝是补肾强精的好食物.男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质.而食物中海鲜类的蚝.虾.蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(1

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。

山药是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

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