失眠怎么办 专家推荐四款粥
2017-07-26
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文章简介：远志枣仁粥:远志15g.炒酸枣仁10g.粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志.酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用. 此粥有宁心安神.健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸.失眠.健忘等症. 鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个.枸杞15g.核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥.此粥有滋阴补血.养心安神之功效.适用心脾两虚失眠症. 双仁粥:酸枣仁10g.柏子仁10g.红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用.有补脾养心.健胃益气之功效
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
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