按摩+运动速效减肥 一周轻松瘦5斤

2017-08-22
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文章简介:按摩减肥是最为常见的减肥方法之一,下面中国小编就要告诉大家的是如何通过按摩,以及按摩与运动相结合的方式来减肥,起到辅助的瘦身效果,那么就来看看平时应该怎么做吧. 按摩+运动速效减肥 一周轻松瘦5斤 1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处.是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀.腹痛.食欲不振.腹泻.便秘.四肢无力等症状. 2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置.特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力. 外膝眼下3寸.胫骨外侧约一横指处为足三里穴.用拇指在该穴上反复按揉120次. 1.中脘 胸窝口和

按摩减肥是最为常见的减肥方法之一,下面中国小编就要告诉大家的是如何通过按摩,以及按摩与运动相结合的方式来减肥,起到辅助的瘦身效果,那么就来看看平时应该怎么做吧。

按摩+运动速效减肥 一周轻松瘦5斤

1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

按摩+运动速效减肥 一周轻松瘦5斤

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

肚脐减肥还有种有效方法:

操作程序:

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用(一次约用半条)

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。