简易平腹瘦身操 秀出水蛇腰
2018-02-23
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文章简介：无论你全身再瘦,只要你肚子有一点点肉立马会有大煞风景之意,而且不但不能有肉,还要紧实腹部上的肉,所以小编今天为你带来四步平腹瘦身操,既简单易学又效果明显,还不快来试试? 步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头.双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度.利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次. 步骤2:身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式.腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧.
无论你全身再瘦，只要你肚子有一点点肉立马会有大煞风景之意，而且不但不能有肉，还要紧实腹部上的肉，所以小编今天为你带来四步平腹瘦身操，既简单易学又效果明显，还不快来试试？
步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。
步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
