花花公子停裸女照片 火辣金·卡戴珊肥臀锻炼方法
近日,著名的成人杂志花花公子停裸女照片,作为一本成人杂志《花花公子》不发裸女照片了?这是男士的损失么。实际上花花公子停刊发裸女图也是无奈之举,网络上可以看到任何火辣金·卡戴珊肥臀这类图片。性感女星卡戴珊肥臀怎么锻炼的呢?
悬空蹲坐
想要打造翘臀部,少不了悬空蹲坐动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉,塑造出更强大的肌肉组织,让臀部看起来更加挺翘。
动作:直立身体,双脚分开与肩同宽,胯部缓缓下降直到自己的极限,想象自己是坐在一张隐形的椅子上,同时背部挺直,膝盖不超过脚尖。