爬山需要准备什么
背包。不管是远行还是近行，我觉得这个应该都是少不了的吧?!且不说里面放些什么，准备个登山包是必须的，质量好不好不重要，重要的是实用。爬山需要准备什么
水。这里大家就不要纠结水和饮料有什么区别了，反正就是止渴一类的就行了，登山虽好，别脱水了哦!大家记住别买甜的就好，甜的东西是不会止渴的，其他的就随意吧，可以买一些补充能量的，个人比较中意矿泉水。
纸巾。估计大家第一想法就是擦汗用的了，其实也差不多吧，多准备点纸巾，都说了是以防万一，有时候爬山难免会有些磕磕碰碰的，准备纸巾是必须的了。
创可贴。大伙看到这个可别骂我哈，有备无患嘛，把事情都想周全，做什么都放心。
坐垫。估计小伙伴们会说了，我们是来爬山的，不是来坐着看戏的，那爬到山顶呢?!总要坐一下吧，你说你不介意直接坐地上，但是人家女孩子怎么办十八，一个小小的坐垫，带身边还是挺必须的。
上山前：
一、体能训练：
体能的要求并非是为了到山上玩乐用的，而是为了突发状况时，能有自救及救人的基本能力!
二、出发前准备：
1、粮草要备足，可多试几种，找出适合自己体力及口味的。
2、背包装填：
(1)原则上越晚用到及越少用到的放最下面。
(2)所有背包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头，以免行进时绊到自己!
(3)背包装填时要注意不要让背包凹凹凸凸的(尤其是背部的地方)，这样重心很不稳，背起来会很累!
(4)背包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置，不要等到要拿东西时又得把背包整个倒出来!
(5)背包打好时背上背包走一走晃一晃，看看重心稳不稳，或是背上有没有突出物，即背起来舒不舒服!如不行，就重新打包吧!：)爬山需要准备什么
二、在山上时：
1.准时在出发时间、地点集合!
2.背背包时要把肩带等调整好，可请有经验者帮忙调整。
3.关于行进方式：
上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度，不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来(大部分的说法是一个小时休息10分钟)，否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋!
休息时要面朝来处，记忆当地景物，并作好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路!
下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害!(下坡时可带护膝保护之)
行进间最好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途!
4.如何保持体力：
避免上山前熬夜(不要太兴奋睡不着觉)。
避免停停走走。
衡量自身体力，不要逞能背多(但也不可故意装作背不动!)
晚上尽早睡觉，并要有高品质的睡眠!
5.注意保暖：
不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第一个要做的，干爽的衣服会是你不可或缺的帮手!休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处!
根据季节不同，视具体情况带御寒衣物及替换的毛袜，这样在营地的晚上就不会受冻!(山上的气温要比城市低很多)。
