早上喝蜂蜜水好吗?

2018-03-31
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文章简介：导语:早上喝蜂蜜水好吗?蜂蜜含有丰富的营养,喝蜂蜜水不仅能起到补充糖分的作用,还能美容养颜.清润肠道,缓解便秘.很多人都会在早上喝蜂蜜水.那么,早上喝蜂蜜水好吗?小编向您介绍,早上喝蜂蜜水好吗? 蜂蜜是蜜蜂采集花粉提炼出来的精华,具有多种功效.女性喝蜂蜜水可以护肤美容.抗菌消炎.促进消化.提高免疫力.改善睡眠,抗疲劳.促进儿童生长发育.润肺止咳和保肝等作用.所以喝适量的蜂蜜水是很有好处的. 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的.蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在.饮用后,蜜

导语：早上喝蜂蜜水好吗?蜂蜜含有丰富的营养，喝蜂蜜水不仅能起到补充糖分的作用，还能美容养颜、清润肠道，缓解便秘。很多人都会在早上喝蜂蜜水。那么，早上喝蜂蜜水好吗?小编向您介绍，早上喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜是蜜蜂采集花粉提炼出来的精华，具有多种功效。女性喝蜂蜜水可以护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠，抗疲劳、促进儿童生长发育、润肺止咳和保肝等作用。所以喝适量的蜂蜜水是很有好处的。

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

早上如果把蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，还可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是这时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。最好是喝云南花康的蜂蜜，葡萄糖含量较高，更容易被体内吸收。