九招自我缓解慢性疼痛 乐观生活最重要，教你如何缓解酸痛感

2017-07-15
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文章简介：无论你是刚开始感到身体酸痛,或是你已经与它相伴多年,都可以按照下面的方法进行自我尝试和测验,它们将会对缓解身体酸痛感有所帮助. 日常简单的运动如散步,游泳,园艺,跳舞等,都能阻隔疼痛区域向大脑反应信号,直接缓解某些疼痛感.做运动也有助于舒展僵硬和紧绷的肌肉.韧带及关节,减轻肌肉酸痛. 当然,你也许会担心由此所造成的运动伤害会让你感到更加痛苦.但如果你经常活动身体,你就会知道运动并不一定都会发生运动性损伤或伤害.当你刚开始做这些柔和的运动时会感到酸痛,是因为身体的肌肉和关节正在逐步调适到最佳状态.

无论你是刚开始感到身体酸痛，或是你已经与它相伴多年，都可以按照下面的方法进行自我尝试和测验，它们将会对缓解身体酸痛感有所帮助。

日常简单的运动如散步，游泳，园艺，跳舞等，都能阻隔疼痛区域向大脑反应信号，直接缓解某些疼痛感。做运动也有助于舒展僵硬和紧绷的肌肉、韧带及关节，减轻肌肉酸痛。

当然，你也许会担心由此所造成的运动伤害会让你感到更加痛苦。但如果你经常活动身体，你就会知道运动并不一定都会发生运动性损伤或伤害。当你刚开始做这些柔和的运动时会感到酸痛，是因为身体的肌肉和关节正在逐步调适到最佳状态。

从长远的角度出发，运动带给人体的利益是远远超过运动疼痛的。而且如果你完全不运动，缺乏锻炼会导致某些身体疾病，如关节僵硬，体重增加，心脏疾病，骨质疏松症，平衡能力差以及易摔倒。