简易瘦身操 解救脂肪重灾区

2017-10-07
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文章简介:对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康.其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条. 左手下垂,右手向上九十度弯曲.左脚向后抬起. STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下 STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外 紧实大腿肌肉 TIPS 进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次 STEP1 左脚踏前,双手垂下

对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。

左手下垂,右手向上九十度弯曲。左脚向后抬起。

STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下

STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外 紧实大腿肌肉 TIPS 进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次

STEP1 左脚踏前,双手垂下