【骑自行车骑自行车的好处】骑自行车能减肥吗_梦见骑自行车

骑自行车

“三月不减肥，四月徒伤悲”，啊，多么痛的领悟啊！确实对于很多人来说，参加到骑行中来最重要的目的就是减肥，他们可能某一天“听说”骑车能减肥，然后就懵懂地加入了骑行大军，并且期待骑行能够给他们带来翻天覆地的变化，带来重生。然而有些人在骑行之后反而体重持续增加，然后抛出“骑车减不了肥”的言论。真的是这样吗？

骑自行车旅游

现代交通工具发达，外出旅游可以坐火车、飞机，甚至也可以自己开车。但有的人偏偏不喜欢这样，选择骑自行车旅游。那为什么要骑自行车旅游呢？是为了考验毅力还是为了看风景？下面一起来看看吧。

如果说坐飞机、火车到达旅游目的地快，能节省更多时间，那自行车旅游最大的好处就是能感受整个过程的乐趣，欣赏沿途的壮美风景。更重要的是，可以体验生活，感受生活的酸甜苦辣。因为在骑行过程中，人会遇到很多苦难，需要不断克服。而每克服一个困难，人会变得更坚强。 ...

骑自行车的坏处

很多爱美人士都以骑自行车来减肥，而且为了减肥成功，长期骑自行车。殊不知，经常骑自行车对身体也会带来一定的坏处。那骑自行车的坏处有哪些呢？

1、对生育有影响

骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。

2、对手的伤害 ...

骑自行车的风景

春季万物复苏，一切风景尽在此季节。恰逢周末，相约好友，踏上无拘的旅程，在自行车上，看不断倒退的风景，真切地体会自然的魅力，真是一件惬意的事情。那骑车适合到哪骑呢？沿途的风景美吗？一起来看看吧。

骑行路线1

绿道是最美的自行车道，沿途有湿地公园、水库、风景区等山林风光，旁边还有各种花草，任何时候，骑着自行车一路欣赏美景，能体验到现代生态型的山清水秀。

骑行路线2

山间小道常年有云露雾水，登顶可看到城市美景，山中还遍布各种花草树木。若沿着山间小道一路骑上山，能欣赏到在云雾中时幻时灭的美景，领略到极致的朦胧美。 ...

骑自行车速度

骑自行车具有很好的健身效果，但快骑与慢骑效果不一样。那骑自行车速度多少合适呢？骑自行车要如何控制速度？大家不妨往下看看吧。

慢速骑行

骑自行车速度并不是越快越好，如果想减肥，让体内的脂肪充分燃烧，就需要慢速骑车20分钟以上，尽量保持心率保持心率不超过最大心率的65%。

中速骑行

相比慢速骑车，中速骑车更适合普通健身者，因为能锻炼人的心肺，是一种较好的有氧运动。骑车时，尽量控制好速度，让心率在最大心率的及65%-85%左右。 ...

梦见骑自行车下坡

下坡，从高到低，人不需要一直踩，车就能顺着往下走，所以，人不会太累，处于一种相对轻松的状态。但下坡速度飞快，若控制不好速度，可能会有危险。所以，梦见骑自行车下坡不一定就是好兆头。而且不同人出现这样的梦境，寓意不一样，具体如下：

1、女人在梦中出现一个人骑车，且在下坡路骑的车，预示着感情不顺，不能把握住对方，心里有忧虑，担心对方会离开自己，所以，为避免发生不好的事情，应小心处理好矛盾，并且小心自己的名声和健康。 ...

骑自行车减肥

与慢跑相比，骑车对下肢的冲击力更小，因此，很多懒惰的MM更喜欢骑车减肥。那怎样骑车才能减肥呢？MM们可以往下看看，get起要点。

首先，掌握好时间。骑车也不宜骑太久，如果骑太久会增加女性外阴损伤的几率。所以，尽量把骑车时间控制在1个小时左右。另外，骑车时间也不能大小，因为一般骑车10分钟后，人体脂肪才开始被利用，转化为能量提供给人体。想要脂肪充分燃烧，还需骑30分钟以上，因为30分钟是脂肪达到顶峰的时间。

其次，要调整好车把手和车座。车把手其实也不需要大调，只要人坐在座垫上，手能稳稳地抓住把手即可。车座则需要根据人的身高来调整，通常脚踩在踏板上，腿能伸直最佳，因为这样能保证骑车过程中腿不用经常弯曲，不然腿会很疲劳。 ...