初夏饮食养生吃什么水果最降
春夏交替之际，具备生津止渴、润喉去燥功能的水果，是体质填充能量的有效选取。以下五种经典水果是这一时节里的上选，它们普遍具有以上功能。但春夏“走俏”的水果普遍性寒，并非人人皆适宜。
梨：宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功效，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压加上肝炎、肝硬变患儿;忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、吸收不适及产后血虚的人不适饮用。
香蕉：宜)：性甘寒，味微涩，具备清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功能。关于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是非常康复的食物。忌)：香蕉不宜宜脾胃虚寒、阳气缺陷的人饮用，不然会诱发虚火更旺。
苹果：宜)：性平，味甘酸，具备补心养气、生津止渴、健脾胃的效果。苹果营养非常雄厚，含有的鞣酸、有机酸有收敛效果，果胶、纤维有消化病菌、毒素效果，总之能止泻;含有的纤维能使排毒便利，有机酸有影响肠道的效果，不妨通大便。含有的钾元素能与体内多余的钠元素识捡，对预防高血压有利。忌)：脾胃虚寒者不适多吃苹果。
猕猴桃：宜)：具备解热、止渴等功能。含雄厚的糖分、维生素C等营养素，相当维生素C的包含远远高于梨和苹果。忌)：脾胃虚寒者不适多吃。
西瓜：宜)：夏日消暑珍品，凉甜可口。西瓜具备清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功能。忌)：吃西瓜不会一次注射太多，不然会诱发吸收不适或腹胀。
选水果，看身体
水果的特定功能：吸收不适、高血压患儿，应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹胀者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人，不如多吃些苹果……
总来说之，身体虚寒者宜饮用温热类水果，慎用寒性类水果;身体燥热者则相反;甘平类水果则适宜多样身体的人。
水果的饮用讳疾：腹胀者忌食香蕉;糖尿疾病者忌食葡萄;脾胃阳虚、大便稀疏者忌食荸荠;肺寒者、大便稀疏者忌食雪梨;吸收不适、胃病者忌食红枣;胃病反酸者忌食橄榄;阴虚火旺者忌食荔枝;体弱多病、产后、外感寒气及血虚者忌食柿子;脾胃虚寒诱发的胃肠功效不佳者，忌食西瓜等。
