白领化解压力的6个方法

2018-02-07
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文章简介：通过想象,训练思维"游逛",如"蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上","我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐",在短时间内放松.休息,恢复精力,让自己得到精神小憩. 请你把生活中的压力罗列出来,一.二. 三.四--,一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你"个个击破",这些所谓的压力,便可以逐渐化解. 让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多. 在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散. 拥抱大树可以释放体内的快乐激

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。

拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。