美容食谱你差这些 美容养颜全靠吃
激情四射，火辣火辣的夏季如期而至，大街小巷总少不了轻盈上阵、容光焕发的年轻女性。她们个个都自信满满的，丝毫不为颜值烦恼。那是！高颜值的妹子都是资深的美容吃货。和“白富美”旗鼓相当的小编为爱美的女性盘点美容美食。
南瓜鲫鱼汤
夏季紫外线强，打伞了也一样会被晒伤，皮肤变得又黑又粗糙，怎么办？晒伤了就吃回来嘛！南瓜鲫鱼汤是夏日家常汤的首选。因为南瓜不仅能润肺益气、润肠化痰，而且还能降脂减肥，深受广大女性的欢迎！不少新晋妈妈都爱用南瓜来煲鲫鱼，这个汤做起来很简单，开胃健脾之余，还养颜！喝了以后绝对让食欲不振的你，胃洞大开。
首先，当然是准备食材，先到菜市场把南瓜、南杏、北杏、无花果、鲫鱼、猪瘦肉、生姜买回来；然后把它们全部洗干净后，把南北杏、无花果放进清水里浸泡一下；再把南瓜切成块。鲫鱼的话，要放到锅里煎到微黄，然后就可以加清水，大火滚沸后，改用小火煲1小时左右，放盐即可。
银耳红枣汤
天价的燕窝，平民百姓的我们吃不起，但谁说我们就不能好好养颜！有钱人吃燕窝，平民如我们也有“穷人燕窝”吃——银耳。银耳除了价格以外，口感和功效都堪比燕窝。所以，不是“白富美”又怎样，“燕窝”照样能吃。更何况，燕窝太补，很容易上火。而银耳却恰恰相反，夏天吃凉补又润燥的银耳正好。另外，银耳富含胶质，不但能丰胸，还能使肌肉结实、骨骼强壮。如果是白色的银耳，还能美白。
红枣补血，相信大家都知道。可是红枣能丰胸，少听说吧！红枣含有类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对滋养子宫、丰胸很有效。
银耳红枣汤需要的食材就三样：银耳、红枣和冰糖。看食材的数量也可以想到做法并不复杂，首先，把银耳放在冷水里浸泡至少6个小时，（银耳浸泡的时间比较长，所以一定要提前浸泡。）然后摘掉尾端蒂，摘好的银耳放入水中，小火炖4个小时；红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖；再用中火煮滚，3-5分钟后冰糖化了即熄火。值得一提的是，夏天很热，大家都喜欢吃些冰凉的来散热，而这个汤正好，因为它既可以热食，又可以冷食。
海虹丝瓜汤
夏天，女孩子都想穿得轻凉些上街，却又羞于自己黄黄的肤色。吃货小编为你推荐一碗海虹丝瓜汤，美白又养颜，而且很适合南方人喝。因为南方的夏天总是又湿又热，而丝瓜是广东盛产的一种祛湿蔬菜，而且它富含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。
这个汤要用到海虹、丝瓜、鸭蛋、姜片和鱼露，相较前面两例汤的做法要复杂些。首先，丝瓜去皮，去蒂，切成长条；鸭蛋打成液，煎成蛋饼，再切成蛋皮丝；海虹洗干净，用冷水烧开，还要加入几片姜，去掉壳，把肉装在盘； 等到海虹汤烧开后，就下丝瓜、蛋皮和海虹肉，大火烧开，最后撒一勺鱼露。特别要注意一点，丝瓜不能煮太久。
