最快最有效的三部曲让你美腿活现

2017-10-15

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文章简介：通过以下的练习,让你的大腿得到充分伸展,促进血液循环.特别是常常穿高跟鞋的女性,背部和膝盖经常处于一个收缩的状态,所以,充分地做一下大腿伸直能让我们更容易减少身体毛病,保持身体健康状态,还能有效瘦腿哦,最适合OL减肥了. 此外,还能提升臀部线条,刺激臀中肌,让臀部肌肉更为立体.这些动作还有助平衡整个身体的架构,使身体线条凹凸有致. 准备:一张椅子(椅子的理想高度为与腰同高,如果没有的话可以略略降低).

通过以下的练习，让你的大腿得到充分伸展，促进血液循环。特别是常常穿高跟鞋的女性，背部和膝盖经常处于一个收缩的状态，所以，充分地做一下大腿伸直能让我们更容易减少身体毛病，保持身体健康状态，还能有效瘦腿哦，最适合OL减肥了。

此外，还能提升臀部线条，刺激臀中肌，让臀部肌肉更为立体。这些动作还有助平衡整个身体的架构，使身体线条凹凸有致。

准备：一张椅子（椅子的理想高度为与腰同高，如果没有的话可以略略降低）。