人老足先老足疗抗衰老

2017-12-10
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文章简介:腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位,因此腿部保健显得非常重要,现在许多人都会喜欢到沐足场所进行足部保健,其实保健又何需这么麻烦呢?自己在家也能轻松完成. 干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根.用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍.这样可使关节灵活,腿肌力增强,也可预防小腿静脉曲张.下肢水肿及肌肉萎缩等. 甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直,两条腿轮换甩动,每次甩80至

腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位,因此腿部保健显得非常重要,现在许多人都会喜欢到沐足场所进行足部保健,其实保健又何需这么麻烦呢?自己在家也能轻松完成。

干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍。这样可使关节灵活,腿肌力增强,也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直,两条腿轮换甩动,每次甩80至100下为宜,此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。

暖足 暖足就是每晚用热水泡脚,可使全身血液流通,利于身心健康,同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。