五日瘦腹法 10分钟打造平坦小腹
你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风、糖尿病等患病风险。赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹。
1、仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部。吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒。在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。
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你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风、糖尿病等患病风险。赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹。
1、仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部。吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒。在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。
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女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 扭动
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