五日瘦腹法 10分钟打造平坦小腹

2018-01-07
字体:
浏览:
文章简介:你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风.糖尿病等患病风险.赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹. 1.仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部.吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒.在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态.然后慢慢放下身体.共重复5次.

你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风、糖尿病等患病风险。赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹。

1、仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部。吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒。在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。