喝鲜牛奶有什么好处
2017-09-24
字体:
大中小
浏览:
文章简介：配图 1.鲜牛奶的含钙量丰富,能使骨骼和牙齿增强,减少骨骼萎缩及骨折几率,且每天饮用一升鲜牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,所以常喝鲜牛奶不用再另行补钙. 2.鲜牛奶中含有钾,可以使中风危险减少一半.因钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定. 3.鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长.而通常血清素被称为快乐激素,可以保持愉悦的心情. 4.鲜牛奶还可以有效阻止人体吸收食物中的有毒金属物质,如,铅和镉. 5.鲜牛奶中的碘.锌和卵磷脂能让你大脑的工作效率提高; 6.鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统更
配图
1.鲜牛奶的含钙量丰富，能使骨骼和牙齿增强，减少骨骼萎缩及骨折几率，且每天饮用一升鲜牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，所以常喝鲜牛奶不用再另行补钙。
2.鲜牛奶中含有钾，可以使中风危险减少一半。因钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。
3.鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。而通常血清素被称为快乐激素，可以保持愉悦的心情。
4.鲜牛奶还可以有效阻止人体吸收食物中的有毒金属物质，如，铅和镉。
5.鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能让你大脑的工作效率提高;
6.鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统更加的耐疲劳;
7.鲜牛奶中的维生素B2可提高视力;
8.鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤变的光滑细腻;
9.常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
10.鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;食疗养生
脂 肪： 3.0-5.0%
蛋白质： 2.7-3.7%
乳 糖： 4.5-5.0%
无机盐： 0.60-0.75% ，其中含有钠 10.62% 、钾 36.62% 、钙 45% 、镁 7.76% 。
每升牛奶中，含有碘 30-70 毫克，铁 0.4 毫克，锌 2.5 毫克，维生素 D:0.3-4.6 国际单位，维生素 E:20-200 毫克，维生素 B1:20-100 微克，维生素 B2:150 微克，维生素 C:1-4 毫克。
拉肚子能喝牛奶吗？
鸡蛋和牛奶能一起吃吗
什么药不能和牛奶一起吃？
可以用保温杯放置牛奶吗？
牛奶的功效与作用
牛奶里能不能加蜂蜜？
