夏季甩肉看我三十二计让你瘦不停

2018-01-05
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文章简介：条条大路通罗马,减肥,殊途同归.从减肥食谱,到有氧健身,从坐立不安到塑形课程,减肥其实有各种各样方法. 但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样,每个人伯况都不

条条大路通罗马，减肥，殊途同归。从减肥食谱，到有氧健身，从坐立不安到塑形课程，减肥其实有各种各样方法。

但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么？开始往下读吧。

1、不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。

2、周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里，周二、周四进行力量锻炼。下一周，将这两个项目项倒过来，一三五力量练习，二四跑步。我32岁，有两个孩子，这样锻炼了只一年时间，我已经有了肌肉，减了不少，现在我更加自信了。