女子重170斤被老板辞退 如何正确减肥瘦身
top1:减肥方法:经常转呼啦圈
常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
top2:减肥方法:随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。
top3:减肥方法:注意吃饭顺序
按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。
top4:减肥方法:多喝水
每天1800-2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。
top5:减肥方法:过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃。