女性疲劳背后原因 减少疲劳感的良方

2018-02-17
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文章简介：不少都很容易感到疲劳,心脏功能不好会影响身体血液循环,从而更容易感到疲劳.如经常感到身体疲惫,且身材较胖.血压高或家族有心脏病史,则应及时检查心脏和血压,防患于未然. 美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因,并给出了减少疲劳感的良方. 甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用.甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神,使人经常感觉困倦.虽然专家还不清楚原因,但甲状腺问题的确更多见于女性.可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常. 美国心脏病学会数据显示,死于心脏病.中风和其他心血

不少都很容易感到疲劳，心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。如经常感到身体疲惫，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压，防患于未然。

美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因，并给出了减少疲劳感的良方。

甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人经常感觉困倦。虽然专家还不清楚原因，但甲状腺问题的确更多见于女性。可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。

美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。如经常感到身体疲惫，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压，防患于未然。

接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏。从饮食角度说，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，这些也容易导致维生素D缺乏。美国医学研究会2010年建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位，70岁以上老人为800国际单位。在保证摄入足够量的维生素D同时，要注意避免不要让肾脏负担过重和其他副作用。

缺铁或贫血导致血液载氧量不足，进而导致疲劳。女性月经期流血量大可能导致身体失去大量铁元素，因此容易感觉疲劳。血液检测可查出是否缺铁，解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。

抑郁和疲劳二者往往同时发生，而且会相互作用导致恶性循环。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍，一旦抑郁，应该及时找医生，让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重，与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案，选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合。