饭后立即刷牙？当心7个“好习惯”正悄悄伤害你

2018-06-27

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文章简介：原标题:当心!7个"好习惯"正悄悄伤害你生活中有很多备受推崇的好习惯,正是它们让我们的生活更为健康.但你知道吗?如果做错了其中某一个环节,好习惯也会变糟,甚至伤你更深. <生命时报>综合<美国退休人员协会杂志>报道,总结了7个看似健康的坏习惯,帮你去伪存真. 德国研究发现,饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被"揉进"牙釉质内,损伤牙齿. 建议:吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙. 美国纽约皮肤病学专家莎莉

原标题：当心！7个“好习惯”正悄悄伤害你

生活中有很多备受推崇的好习惯，正是它们让我们的生活更为健康。但你知道吗？如果做错了其中某一个环节，好习惯也会变糟，甚至伤你更深。

《生命时报》综合《美国退休人员协会杂志》报道，总结了7个看似健康的坏习惯，帮你去伪存真。

德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。

含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

睡前放松有助入睡。然而澳大利亚研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒。