七招让痔疮不再困扰
调查显示,老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。虽然人们生活水平在不断提高,但是痔疮仍然是困扰现代男女的一大难题。很多人以为痔疮并不是什么大麻烦,结果一拖再拖,让情况不断加重,很有可能引起各种并发症,专家提醒大家,对于痔疮一定要提高警惕。
痔疮其实并非大家想象的那么神出鬼没。痔疮的出现除了少数与遗传有关之外,大多离不开饮食习惯与上火习惯。因此要预防痔疮,最好从痔疮的要点入手,避免出现肛门皮下血管团曲张等痔疮的发病因素。下面我们就来看看专家给大家介绍的痔疮预防要点吧。
1.改变生活习惯。
避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。
2.改善饮食习惯。
大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。
3.锻炼肛门括约肌。
A。仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。
B。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。
4.花洒头冲洗按摩。
在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。
5.睡前泡温水。
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。
6.定时排便。
适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7.便秘病人自我按摩肚子。