6个优秀习惯全面增强肝功能

2017-08-11
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文章简介：肝脏在人体中起着去除毒素.蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官.现代人作息不正常.熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏.接下来一起来了解一下哪些好习惯能够增强肝功能. 配图 水有助于加快新陈代谢速度.排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担.每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能.美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒.每天喝8--10杯,每次300毫升即可. 十字花科蔬菜包括甜菜.萝卜.卷心菜.

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。接下来一起来了解一下哪些好习惯能够增强肝功能。

配图

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8——10杯，每次300毫升即可。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。