冬季多吃薯类营养更均衡

吃什么补充维生素呢?要知道,如果缺乏维生素就会影响到身体健康,甚至有些影响是你完全意想不到的的.今天,小编就来一一告诉你缺乏维生素的危害,以及吃什么可以补充维生素,快来学两招吧.吃什么补充维生素,富含维生素A的食品:牛奶.鸡蛋.胡萝卜.蔬菜叶.鱼油.油菜.辣椒.番茄和橘,富含维生素E的食品:芝麻.核桃仁.瘦肉.乳类.蛋类.花生米.莴苣等,此外大豆.花生.核桃.瓜子.动物肝.蛋黄.奶油以及玉米.黄绿色蔬菜.富含维生素K的食品:鲜蔬菜.富含维生素D的食品:鱼油.鸡蛋(煎.煮.荷包)等.进行户外活动,

维生素B2又叫核黄素,它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素,在维护我们人体健康中扮演着一个重要的角色.那么,你对维生素B2的作用及功能了解多少呢?维生素b2

火锅是寒冷的冬季和节日餐桌不可或缺的佳肴,湖北省武汉市食品化妆品监督所詹明胜主任医师提醒,制作和食用火锅时要把好原料选择.器具卫生和烫煮温度三关. 一是把好原料选择关.火锅烹调加温时间较短,因此所选菜料必须新鲜.干净.卫生,且注意肉类与蔬菜类均衡搭配.患有痛风者不要选用海鲜.动物内脏.豆制 品.蘑菇等原料.肝脏疾病患者注意少选用高蛋白原料.在外吃火锅尤其要注意火锅底汤是否为"老油",老油由于长期多次使用会产生有害化学物质,不宜再次食 用. eof showBodyUI===

很多人对于晒太阳,都会有很抗拒或者讨厌的表现.因为长时间在太阳下面,不仅会导致皮肤变黑,还会有色斑出现!不少人困惑, 多晒太阳可以获得哪种维生素?关于,晒太阳能补充维生素吗?多晒太阳可以获得哪种维生素?5号网小编来为您一一解答! 晒太阳能补充维生素吗 晒太阳可以补充维生素,还能预防骨质疏松. (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依*皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙.磷吸收,促进骨的形

冬季宝宝饮食 冬季宝宝活动不方便,而且很多妈妈都怕宝宝着凉,不愿意带宝宝出门活动.但是宝宝的身体并没有因为冬天而减慢了发育的速度,每一个细胞没闲着,所以妈妈不能忽视了宝宝冬日的营养需求喔!那宝宝冬季如何补营养?冬季宝宝吃什么好? 宝宝冬季该摄入哪些食物 冬天气候干燥,寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种营养物质消耗量增加,因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节.到了冬天,妈妈们要在饮食上针对季节做好调整,为宝宝健康过冬做好营养储备.宝宝冬季适当摄入以下食物,对身体发育和健康都

■ 张玉良冬天,绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯.马铃薯等以补充营养.薯类均富含维生素C.维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素.冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白... ■ 张玉良 冬天,绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯.马铃薯等以补充营养.薯类均富含维生素C.维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素. 冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜.心里美萝卜.白萝卜.胡萝卜.黄豆芽.绿豆芽.油菜等.这些蔬菜中维生素含量均较丰富,只要经常调换品种,合理搭配,是

■ 张玉良冬天,绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯.马铃薯等以补充营养.薯类均富含维生素C.维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素.冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选... ■ 张玉良 冬天,绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯.马铃薯等以补充营养.薯类均富含维生素C.维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素. 冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜.心里美萝卜.白萝卜.胡萝卜.黄豆芽.绿豆芽.油菜等.这些蔬菜中维生素含量均较丰富,只要经常调换品种,合理搭配,是可以补

大白菜是我们常见的一种菜,经常会出现在我们的餐桌上,大白菜不仅味道很清纯,而且营养也是非常丰富的,吃大白菜可以补充维生素,还能滋润自己的肠道,对于预防便秘也有很好的疗效,接下来本文将为大家详细的介绍吃大白菜所带来的一些好处,希望能够让各位进一步的了解大白菜. 大白菜被人赞为"菜中之王",据说这是齐白石老先生提出来的.齐老有一幅写意的大白菜图,并题句说:"牡丹为花中之王,荔枝为百果之先,独不论白菜为蔬之王,何也"于是"菜中之王"的美名不胫而走,流传