紫薯燕麦粥的材料和做法

2018-01-06
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文章简介：紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品,它软糯可口,味道清香,而且营养丰富,很多人都喜欢吃,但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多,今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来,喜欢喝粥的朋友可以学着做一下. 紫薯燕麦粥的材料和做法 紫薯燕麦粥制作时需要的材料是紫薯五十克,燕麦片二十克中,另外还要准备少量的新鲜玉米粒,一百克牛奶和适量的蜂蜜. 1.把准备好的紫薯去掉外皮洗净以后切成丁状备用.如果没有熟的玉米粒需要把玉米放在锅中蒸熟,然后把玉米粒取下来备用. 2.把锅中加入清水,把切好的

紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品，它软糯可口，味道清香，而且营养丰富，很多人都喜欢吃，但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多，今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来，喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。

紫薯燕麦粥的材料和做法

紫薯燕麦粥制作时需要的材料是紫薯五十克，燕麦片二十克中，另外还要准备少量的新鲜玉米粒，一百克牛奶和适量的蜂蜜。

1、把准备好的紫薯去掉外皮洗净以后切成丁状备用。如果没有熟的玉米粒需要把玉米放在锅中蒸熟，然后把玉米粒取下来备用。

2、把锅中加入清水，把切好的紫薯丁放入到锅中，开火煮制，烧开以后再煮制五分钟左右。

3、紫薯煮好以后把准备好的燕麦片、玉米粒以及牛奶全部加入到锅中，喜欢吃甜的朋友可以加入少量冰糖。调匀以后再煮二分钟就能关火。

4、把煮好的粥取出装入碗中，在温度降低以后就可以加入适量的蜂蜜调匀，直接食用就可以。

5、紫薯燕麦粥味道诱人，口感爽滑，人们食用以后可以软化血管，分解脂肪，对心脑血管疾病有很好的预防作用，另外紫薯燕麦粥还有一定的减肥和美容作用，经常食用能让身材变得更加苗条，皮肤也能变得细嫩红润。