黑豆黑米黑木耳 10大黑色抗老食物
2018-05-26
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文章简介：女人最怕衰老,干枯的头发.憔悴的面容让女人自己都难以接受,所以女人们痴迷于化妆品.护肤品来掩饰年龄的真相.但是有些人却不知道,食物才是最好的抗衰老宝典.而食物中又当属黑色食物最为有效: 黑色食品的营养成分丰富,含有大量蛋白质.脂肪.胺基酸.维生素.矿物质与微量元素,营养价值与其售价常呈反比.黑色食品更富藏膳食纤维.不饱和脂肪酸.活性多醣.维生素A.C.E.生物碱等功能性营养.就算经食品加工,也因为稳定性高,容易保留原料的天然色素.而中医药理作用所谓的'延缓衰老',在营养学的研究就是捕抓自由基或清
女人最怕衰老，干枯的头发、憔悴的面容让女人自己都难以接受，所以女人们痴迷于化妆品、护肤品来掩饰年龄的真相。但是有些人却不知道，食物才是最好的抗衰老宝典。而食物中又当属黑色食物最为有效：
黑色食品的营养成分丰富，含有大量蛋白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与微量元素，营养价值与其售价常呈反比。黑色食品更富藏膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多醣、维生素A、C、E、生物碱等功能性营养。就算经食品加工，也因为稳定性高，容易保留原料的天然色素。而中医药理作用所谓的‘延缓衰老’，在营养学的研究就是捕抓自由基或清除自由基等抗氧化作用。
1.黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
2.黑米
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
